15 способов как повысить свою самооценку

15 способов как повысить свою самооценку

Человеческое сознание обладает уникальной возможностью давать характеристику себе и своим поступкам. Это свойственно, в той или иной степени, всем типам темперамента. Пример: идешь ты такой по улице и видишь, что кто-то посреди тротуара выбросил пустую бутылку. Ты поднял ее и двигаешься дальше, чтобы найти мусорник куда бы выбросить бутылку. Находишь, выбрасываешь — «динь», сознание дало сигнал и твоя самооценка повысилась, левел ап. Ты крутой, ты молодец, сделал хорошее дело без просьб и благодарностей, просто так.

Подобных примеров можно привести множество. Это могут быть как серьезные достижения и поступки, так и совсем мелкие и незначительные. Но почему, одним умение давать самооценку помогает двигаться вперед и достигать достойных жизненных результатов, других же – как камень на шее – тянет все ниже? Поэтому возникает вполне логичный вопрос: как научиться повышать свою самооценку?

Закладывается нужный, а он нужный, навык еще в детстве и, порой, искажается от независящих от ребенка факторов – влияния его близкого окружения.

Позитивные родители больше хвалят малютку, чем ругают. Встречаются и такие взрослые, чаще, сами неудачники, которые видят в других людях только все негативное.

Впитывая в себя деструктивную среду, малыш вырастает в закоренелого «разрушителя». Потому что, в первую очередь, недооценивая свою личность, он разрушает самого себя: здоровье, семью, карьеру.

Как повысить свою самооценку

Попадаются люди и с завышенной самооценкой, но, вероятно, они хотят выглядеть такими: абсолютно бесстрашными, всемогущими, непогрешимыми.

Реальная или адекватная самооценка — вот что нужно для счастливой жизни. Ее нельзя выработать раз и навсегда или получить в качестве наследственного подарка. Самооценку, как мышечный тонус тела, требуется регулярно прокачивать. Благо, способов для этого превеликое множество.

Вот несколько самых апробированных из них:

  1. Воспринимать себя как неповторимое и удивительное чудо природы. Любите себя.
  2. Для этого нужно тщательным образом себя изучить; знать свои «козырные» черты характера (внешности, умения). Выгодным образом использовать их в приоритете, получая заслуженные одобрения окружающих. Человек существо – социально, ни куда без этого.
  3. Никогда не ругать себя ни внутренне, ни прилюдно; называть плохими словами, даже просто так, для связки мыслей. Наоборот, придумать к себе уважительно-ласкательное обращение.
  4. Окружить себя позитивными людьми; смело расставаться с теми, которые поступают как энергетические вампиры (часами рассказывают о своих неудачах, жалуются и ноют, постоянно чего-нибудь просят). С вечно жалующимися на жизнь родственниками стараться общаться в другой плоскости. Возможно, какое-то время помогать им на расстоянии.
  5. Искать единомышленников — для обмена полезной информацией по объединяющим вопросам, увлечения – для личностной реализации и удовлетворения.
  6. Не оправдываться при получении комплементов, только благодарить.
  7. Иметь под рукой мотивирующие источники (книги, фильмы, записи с высказываниями успешных людей, свои удачные фотографии). Можно сделать коллаж с перечислением личных достижений, вести «дневник успеха» для мониторинга роста самооценки.
  8. Не жалеть себя, жалость — коварное чувство.
  9. Не переставать каждый день хвалить и вознаграждать себя за малейшие достижения.
  10. Учиться давать событиям и людям положительные оценки. Сообщения средств массовой информации должны проходить тщательный отбор, чтобы не мешать процессу самосовершенствования. Менять вектор оценки, например, пошел дождь. Ход мыслей человека с заниженной самооценкой: «вот, промочу ноги, заболею, не успею закончить проект…». Перевод: пошел дождь – «отлично, дышится легче и давно пора купить новые туфли!».
  11. Не зацикливайся на критике. Знаете как говорят, очередь людей, чтобы критиковать длиной в тысячи километров; очередь людей, которые молча стоят и ничего не делают — сотни километров; а очередь людей, которые берут все в свои руки и действуют — несколько метров.
  12. Сделайте повышения своей самооценки обыденностью. Забудьте, что вы хотите повысить свою самооценку, ведь если на этом зацикливаться, то желание может превратиться в препятствие.
  13. Попробуйте обновить ваш внешний вид. Новая прическа, макияж у девушек, новый стиль одежды, не бойтесь экспериментировать, пока не найдете то, что будет нравиться и вам и окружающим.
  14. Займитесь спортом. Начните плавать, бегать, стрелять из лука, играть в футбол или в шахматы. Пусть это будет любительский уровень, но так вы натренируете не только свое тело, но и свою силу воли.
  15. Осознайте, что вы несовершенны. Не бывает идеальных людей, вы можете к этому стремиться, но не нужно считать себя плохим только потому, что вы не совершенны.

Анализировать, а не копаться, у Дейла Карнеги есть хорошее выражение «пилить опилки» — необходимо, но только для того, чтобы конструктивно разобраться в причинах, приведших к нестыковке обстоятельств и возможностей.

Предстоит работа над собой, корректировать всегда труднее, чем формировать изначально, зато результаты, которые не заставят себя ждать – бесценны.

У вас есть собственные интересные способы повышения самооценки? Делитесь ими в комментариях к этой статье.

ПлохоТак себеГодитсяХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями:


Получать новые статьи на:

Оставить комментарий