Недавно я писал первую часть статьи «10 хороших привычек, которые нужно развивать«, там я упоминал следующие привычки, которые положительно влияют как на психологическое так и на физическое состояние человека:
1. Привычка ставить себя на чье-то место
2. Привычка приспосабливать к постоянным изменениям
3. Привычка приспосабливаться к непрерывному совершенствованию технологий
4. Привычка оставлять немного времени для себя
5. И такая полезная привычка, как утренняя зарядка
Ну что ж, вот и продолжение статьи о хороших привычках. Предлагаю вам посмотреть еще 5 привычек, которые, по моему мнению, следовало бы развить для себя.
6. Питание
[yandex]Не нужно никаких диет или проведение времени в супермаркетах или кухни. Все что нужно это: каждое утро пытаться есть хотя бы один фрукт, на ужин стараться не наедаться, а еще ввести для себя пару «анти сахарных» дней в неделю, т.е. вообще не употреблять сахара. Такие простые и незначительные изменения в рационе могут значительно отразиться на вашем здоровье, конечно в лучшую сторону.
7. Медитация
Здесь можно немножко подискутировать насколько это полезно. Но, все же, стоит развивать привычки не только для своего тела, но и для души. Всего то надо 10 минут посидеть, не двигаясь и пытаться сосредоточиться на собственном дыхании (а вам слабо?).
8. Чтение
Чтение — это один из крупнейших и одновременно простых удовольствий. Вы открываете для себя нечто новое, отвлекаетесь от окружающего мира, успокаиваетесь и просто чувствуете себя хорошо. Тем более что сейчас уже не в новинку электронные книги и другие технические штучки. Сразу и пункт под номером 3 сможете освоить.
9. Поддержание связи с друзьями и семьей
Люди, которые поддерживают постоянную связь с родней намного счастливее и здоровее как морально, так и физически. Тем более, что в наше время поддерживать контакт с родными тебе людьми не так уж трудно, мобильные телефоны, интернет, скайп и т.д и т.п. в этом плане очень нам помогают. И независимо от того, как вы относитесь к социальным сетям, все же они дали нам одну замечательную вещь — способ поддерживать связь. Всего лишь хотя бы 1-2 телефонных звонка в неделю, для того, чтобы просто «потрындеть». Постарайтесь выработать у себя такую привычку, и вы увидите, что и вам будет легче и семье спокойнее за вас.
10. Оптимизм
И, наконец, самое важное … развивайте и совершенствуйте в себе позитивный образ мышления, он непременно поможет вам в жизни. Ваш ум — вот где все начинается. Образ мышления — это ключ ко всему. Мыслите позитивно — живите счастливо!
Тренируя свое тело и разум развивать все эти хорошие привычки, вы и не заметите, как все вредные привычки просто будут забываться. Просто попробуйте и убедитесь сами.
Эту статью на украинском языке вы можете прочитать здесь
*****
Еще одной достаточно полезной привычкой можно считать чтение книг. Ведь именно благодаря книгам мы развиваемся. По этому рекомендую вам прочитать очень интересную книгу — Гладиатрикс. Рассел Уитфилд, автор книги, повествует нам о нелегкой судьбе женщини-гладиатора. Вобщем рекомендую прочесть, а если не хотите покупать, то ее без проблем можно найти и скачать в интернете.
[yandex]Ваш Александр Дадак
